Orientação Vocacional
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Dicas para conseguir maior concentração na hora de estudar
Dicas para conseguir maior concentração na hora de estudar
Uma queixa muito comum dos alunos é o problema com a concentração. Estão sempre dizendo que não conseguem a concentração necessária para estudar e que ela falha, principalmente no momento em que mais precisam.
Existem técnicas específicas, conhecidas como atividades neuróbicas, isto é, atividades que exercitam a mente com a mesma perseverança com que exercitamos nossos músculos. A idéia da técnica é tirar a mente da rotina, fazer com que ela se atente a outras coisas que não estão no nosso dia-dia.
Segue abaixo algumas sugestões de exercícios neuróbicos que auxiliaram na capacidade de concentração. Faça um por dia.
1) Jogue uma bolinha contra a parede, sempre no mesmo lugar por 100 vezez.
2) Escreva o número 0 ou 8, incidindo a caneta no traçado, como se quisesse reforçar a escrita. Faça por 60 segundos.
3) Olhe e observe um objeto por 1 minuto. Feche os olhos e procure lembrar do maior número de detalhes possível.
4) Conte mentalmente até 60 em ordem decrescente ( 60, 59, 58,..). se esquecer ou distrair-se, comece novamente.
5) Imagine a tela de T.V em sua mente. Projete nela algumas formas :quadrado, retângulo, círculo, reta. Depois imagine cores dentro das formas
6) Olhe para os ponteiros do relógio por 60 segundos. Se for digital, olhe para os minutos.
Experimente e perceba a diferença.
Daniela Migliorini
www.oficinadoestudante.com.br
Dicas para conseguir maior concentração na hora de estudar
Uma queixa muito comum dos alunos é o problema com a concentração. Estão sempre dizendo que não conseguem a concentração necessária para estudar e que ela falha, principalmente no momento em que mais precisam.
Existem técnicas específicas, conhecidas como atividades neuróbicas, isto é, atividades que exercitam a mente com a mesma perseverança com que exercitamos nossos músculos. A idéia da técnica é tirar a mente da rotina, fazer com que ela se atente a outras coisas que não estão no nosso dia-dia.
Segue abaixo algumas sugestões de exercícios neuróbicos que auxiliaram na capacidade de concentração. Faça um por dia.
1) Jogue uma bolinha contra a parede, sempre no mesmo lugar por 100 vezez.
2) Escreva o número 0 ou 8, incidindo a caneta no traçado, como se quisesse reforçar a escrita. Faça por 60 segundos.
3) Olhe e observe um objeto por 1 minuto. Feche os olhos e procure lembrar do maior número de detalhes possível.
4) Conte mentalmente até 60 em ordem decrescente ( 60, 59, 58,..). se esquecer ou distrair-se, comece novamente.
5) Imagine a tela de T.V em sua mente. Projete nela algumas formas :quadrado, retângulo, círculo, reta. Depois imagine cores dentro das formas
6) Olhe para os ponteiros do relógio por 60 segundos. Se for digital, olhe para os minutos.
Experimente e perceba a diferença.
Daniela Migliorini
www.oficinadoestudante.com.br