Orientação Vocacional
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DRA. PAOLA:
"A pressão que cai sobre o vestibulando é muito grande"
Oi, galera do vestibular!
Nós, que já passamos por este gargalo e trabalhamos com treinamentos, sabemos da dificuldade e da pressão que cai sobre o vestibulando e, por isso, vamos dar algumas dicas para vocês:
1) A principal força vem do fato de vocês saberem que esse stress é temporário - vocês estão investindo esse ano para uma conquista maior,talvez a mais importante de suas vidas.
2) Um fator importante é a administração do tempo; não se iluda: você vai ter que estudar muito, a maior parte do dia vai ser dedicado a isso; mas você pode e "deve" intercalar seus períodos de estudo com exercício físico, ouvir suas músicas,ir ao cinema ,algumas baladas... lembre-se de não carregar estudos nos momentos de descontração, como não carregar momentos de descontração para os momentos de estudo.
3)Aprender técnicas de relaxamento para serem usadas a cada duas horas de estudo. Existem inúmeros cds que podem ajudar nesses momentos e você pode aprender outros exercícios também.
4) A postura que você estuda também pode influenciar no seu aprendizado; deve ser confortável, porém você deve sempre manter a coluna ereta, isso evita dores e sonolência.
5)O local de estudo deve ser bastante agradável; você sabe que sua família esta torcendo por você, então conte com a colaboração deles para você adaptar de acordo com suas possibilidades um bom espaço para você.
6)Por último, lembre-se que o alimento que nós mais necessitamos é o OXIGÊNIO. Portanto, faça constantemente durante seus períodos de estudo exercícios respiratórios. Damos a dica de um: Sentado, coluna ereta, expire o máximo que puder, segure dois segundos vazio e inspire o mais que puder, segure por oito segundos e expire lentamente em dezesseis segundos todo o ar. Repita isso oito vezes. Você pode fazer esse exercício a cada hora de estudo.
Desejamos toda a sorte do mundo!
Dra. Paola Lippi e Dr. Jorge G. Spletistoser
www.oficinadoestudante.com.br
"A pressão que cai sobre o vestibulando é muito grande"
Oi, galera do vestibular!
Nós, que já passamos por este gargalo e trabalhamos com treinamentos, sabemos da dificuldade e da pressão que cai sobre o vestibulando e, por isso, vamos dar algumas dicas para vocês:
1) A principal força vem do fato de vocês saberem que esse stress é temporário - vocês estão investindo esse ano para uma conquista maior,talvez a mais importante de suas vidas.
2) Um fator importante é a administração do tempo; não se iluda: você vai ter que estudar muito, a maior parte do dia vai ser dedicado a isso; mas você pode e "deve" intercalar seus períodos de estudo com exercício físico, ouvir suas músicas,ir ao cinema ,algumas baladas... lembre-se de não carregar estudos nos momentos de descontração, como não carregar momentos de descontração para os momentos de estudo.
3)Aprender técnicas de relaxamento para serem usadas a cada duas horas de estudo. Existem inúmeros cds que podem ajudar nesses momentos e você pode aprender outros exercícios também.
4) A postura que você estuda também pode influenciar no seu aprendizado; deve ser confortável, porém você deve sempre manter a coluna ereta, isso evita dores e sonolência.
5)O local de estudo deve ser bastante agradável; você sabe que sua família esta torcendo por você, então conte com a colaboração deles para você adaptar de acordo com suas possibilidades um bom espaço para você.
6)Por último, lembre-se que o alimento que nós mais necessitamos é o OXIGÊNIO. Portanto, faça constantemente durante seus períodos de estudo exercícios respiratórios. Damos a dica de um: Sentado, coluna ereta, expire o máximo que puder, segure dois segundos vazio e inspire o mais que puder, segure por oito segundos e expire lentamente em dezesseis segundos todo o ar. Repita isso oito vezes. Você pode fazer esse exercício a cada hora de estudo.
Desejamos toda a sorte do mundo!
Dra. Paola Lippi e Dr. Jorge G. Spletistoser
www.oficinadoestudante.com.br