Orientação Vocacional
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DRA. PAOLA: COMO ADMINISTRAR A RETA FINAL?
Caros vestibulandos,
Essa é uma fase complicada da vida, não é? Acontece tudo ao mesmo tempo e a cobrança em cima de vocês (feita voluntária ou involuntariamente por amigos, familiares, professores e você mesmo) é muito grande. Nessa hora, é importante ter em mente que a principal força vem do fato de vocês saberem que esse stress é temporário - vocês estão investindo todo o esforço desse ano para uma conquista maior (talvez até a mais importante de suas vidas).
Com tanto esforço e resultado em jogo, é importantíssimo saber administrar bem o seu tempo. Não se iluda: você vai TER que estudar muito ainda nesta reta final e, sem dúvida, a maior parte do dia, cotidianamente, será dedicado a isso. Mas isso não quer dizer que você não possa intercalar seus períodos de estudo com outras atividades, pelo contrário: otimize seu tempo mesclando horas de estudo a fio com atividades físicas, boa música, bons filmes e, claro, algumas baladas - ninguém é de ferro, né?
Parece bobagem, mas acho importante destacar que não se deve carregar estudos nos momentos de descontração nem carregar momentos de descontração para os momentos de estudo. Por isso é importante relaxar a cada duas horas de estudo. Mantenha a postura ereta e confortável, evitando dores e sonolência. O local de estudos deve ser agradável e muitíssimo bem iluminado. E, como o que mais precisamos nessa vida é oxigênio, faça constantemente durante seus períodos de estudo exercícios respiratórios (por exemplo: sentado, coluna ereta, expire o máximo que puder, segure dois segundos vazio e inspire o mais que puder, segure por oito segundos e expire lentamente em dezesseis segundos todo o ar - faça 8 repetições).
Sorte!
Dra. Paola Lippi
www.oficinadoestudante.com.br
Caros vestibulandos,
Essa é uma fase complicada da vida, não é? Acontece tudo ao mesmo tempo e a cobrança em cima de vocês (feita voluntária ou involuntariamente por amigos, familiares, professores e você mesmo) é muito grande. Nessa hora, é importante ter em mente que a principal força vem do fato de vocês saberem que esse stress é temporário - vocês estão investindo todo o esforço desse ano para uma conquista maior (talvez até a mais importante de suas vidas).
Com tanto esforço e resultado em jogo, é importantíssimo saber administrar bem o seu tempo. Não se iluda: você vai TER que estudar muito ainda nesta reta final e, sem dúvida, a maior parte do dia, cotidianamente, será dedicado a isso. Mas isso não quer dizer que você não possa intercalar seus períodos de estudo com outras atividades, pelo contrário: otimize seu tempo mesclando horas de estudo a fio com atividades físicas, boa música, bons filmes e, claro, algumas baladas - ninguém é de ferro, né?
Parece bobagem, mas acho importante destacar que não se deve carregar estudos nos momentos de descontração nem carregar momentos de descontração para os momentos de estudo. Por isso é importante relaxar a cada duas horas de estudo. Mantenha a postura ereta e confortável, evitando dores e sonolência. O local de estudos deve ser agradável e muitíssimo bem iluminado. E, como o que mais precisamos nessa vida é oxigênio, faça constantemente durante seus períodos de estudo exercícios respiratórios (por exemplo: sentado, coluna ereta, expire o máximo que puder, segure dois segundos vazio e inspire o mais que puder, segure por oito segundos e expire lentamente em dezesseis segundos todo o ar - faça 8 repetições).
Sorte!
Dra. Paola Lippi
www.oficinadoestudante.com.br