Sono potencializa jornada de estudos

Muitos especialistas insistem que, para haver um nível de produtividade adequado, seja nos estudos para o vestibular ou para outras atividades, é necessário apagar as luzes, desligar todos os eletrônicos, e dormir, pelo menos, sete horas por noite.

Há os que quebram a regra, como o CEO da Tesla e da SpaceX, Elon Musk. Mas, o preço pode ser alto, como no caso da dificuldade de concentração e da capacidade de responder às situações de maior estresse do dia.

Entre os malefícios de não respeitar a premissa indicada pelos pesquisadores, está o surgimento de uma série de doenças, entre elas, o câncer, além da redução de cicatrização da pele. A diminuição das habilidades de geração de vínculos afetivos está associada aos sintomas.

A privação prejudica a memória de curto prazo, o que impacta, diretamente, nos níveis de retenção de conteúdo e, por consequência, limita a aprendizagem de tarefas e palavras. Há uma prevalência de casos de transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) nos grupos analisados.