Descansar é fundamental para vestibulando conseguir estudar.

Se há algo que é comum aos alunos que se preparam para o vestibular em junho é o cansaço.

Afinal, já estamos há muitos meses em uma rotina intensa de aulas, estudos, simulados…

Se você às vezes se sente sem forças para levantar a caneta, vamos conversar sobre isso.

1-) Consequência de esforço

Em primeiro lugar, é importante lembrar de uma ideia fundamental: o cansaço é a medida do seu esforço até aqui.

Só está cansado quem está estudando.

Isso significa que o cansaço deve ser encarado como algo natural num momento como esse.

Pense: estar descansado, nesta altura do ano, é sinal de que não se fez, até aqui, o que se deveria fazer.

O descansado provavelmente estudou pouco, veio a poucos simulados, enfim, não se engajou suficientemente ao projeto de aprovação.

“Dessa maneira, louve o seu cansaço. Não se sinta mal por isso”, afirma Marcelo Pavani, diretor do Curso Pré-Vestibular da Oficina.

Tente ver essa situação como um sintoma de envolvimento e perseverança.

Sentir-se assim é normal, faz parte do processo e é importante que você se dê conta disso.

2-) Excesso

Se o cansaço é inevitável, é óbvio que aquele mal-administrado é prejudicial ao bom andamento dos estudos.

Em demasia, ele faz com que as inseguranças e medos sejam amplificados.

Além disso, que resultados ruins e quedas de rendimento se tornem um fator de desmotivação muito elevado.

Faz também com que, num processo de retroalimentação, o próprio cansaço e o sentimento de queda de potência que ele traz cresçam exponencialmente.

É o prenúncio daquilo que os psicólogos chamam de Síndrome de Burnout, cada vez mais comum entre vestibulandos.

“Dessa maneira, é preciso cuidar do seu cansaço”, declara Pavani.

3-) O que fazer?

Em primeiro lugar, perceba que ele não é físico (você não está há três meses carregando sacos de cimento…), mas mental.

Logo, não é dormindo em demasia que se resolve o problema.

Ao contrário, dormir muito pode desregular o seu ciclo de sono, contribuindo para uma queda de rendimento nas aulas.

Descansar é fundamental

Descansar, numa situação de stress mental, significa se distrair: tirar uma hora do dia para fazer algo não relacionado ao vestibular, como:

– ouvir música,

– cozinhar,

– ler um livro,

– ir ao cinema, ou ao teatro

– ir à academia

– passear em algum parque…

Enfim, algo prazeroso e que contribua para quebrar, por um período curto, a rotina extenuante.

Alguns alunos podem se sentir culpados por introduzir essa pausa na rotina.

Afinal, o que significa sobre mim essa necessidade de diminuir o ritmo?

Fôlego

Lembre-se que preparação pro vestibular é maratona, não corrida de 100 metros: em provas de longa duração, é importante gerenciar bem o esforço.

Senão, você corre o risco de esgotar as energias antes do fim da preparação.

E você certamente conhece histórias dos que “surtaram em setembro”…

Agora, note bem: uma hora de distração.

O risco é você se empolgar – afinal, é ótimo fazer algo que nos dá prazer.

E, caso você se empolgue, pode comprometer muito do seu tempo, distraindo-se ao invés de estudar.

Com isso, perderá o ritmo e não conseguirá retomá-lo.

Lembre-se que descansar também é parte do seu processo de preparação para as provas.

Ele serve, neste momento, apenas para que você ganhe um fôlego e retome a sua produtividade.

É isso.